Ternyata 6 Cara Ini Ampuh Mencegah Diabetes

Apabila saat ini berat badan Anda tidak ideal, upayakan untuk menurunkannya ke kisaran berat badan sehat. 

4. Setop merokok 

Merokok bisa menyebabkan resistensi insulin, penyebab utama diabetes tipe 2. Menurut penelitian, risiko perokok menderita diabetes naik 50 persen ketimbang orang yang tidak merokok. 

Jika saat ini Anda merokok, saat berhenti untuk mencegah diabetes dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Membatasi konsumsi alkohol 

Cara mencegah diabetes juga perlu membatasi konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

6. Cek kadar gula darah berkala
 
Cara mencegah diabetes lainnya yakni melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara berkala. Terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko diabetes. 
Risiko terkena diabetes tipe 2 lebih tinggi pada orang dengan kondisi menderita pradiabetes, obesitas, usia di atas 45 tahun.

Memiliki orang tua yang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol baik (HDL) rendah dan kadar trigliserida tinggi.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News