GenPI.co 
Selain itu, mengonsumsi susu selama kehamilan membantu perkembangan tulang dan gigi bayi yang sehat. Protein dalam susu adalah 3,28 gram.
4. Kacang merah
Kacang-kacangan seperti kacang merah merupakan sumber protein yang sangat baik.
Kacang menjadi camilan untuk ibu hamil yang sehat dan lezat karena dapat ditambahkan ke kari, salad, atau sup apa pun.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kacang merah dalam pola makan ibu dapat menurunkan risiko berat badan lahir rendah. Protein dalam kacang merah yaitu 22,53 gram.
5. Telur
Telur mengandung banyak protein berkualitas tinggi bersama dengan mikronutrien lain seperti kolin, kalsium, magnesium, folat, dan vitamin.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa protein telur memiliki sifat antioksidan yang mencegah risiko cacat lahir dan membantu pertumbuhan plasenta.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
