GenPI.co 
2. Sup kaleng atau sup sachet
Sup kaleng atau sup sachet memang praktis. Namun sup jenis ini mengandung banyak garam dan pengawet.
Kebanyakan makan garam bisa meningkatkan tekanan darah dan masalah kesehatan lainnya. Sebagai gantinya, konsumsilah sayuran dalam bentuk aslinya.
3. Sereal manis
Sereal siap makan adalah makanan sarapan favorit banyak orang. Tapi ternyata sereal merupakan pantangan makanan untuk pemain bola.
Pasalnya, sereal termasuk makanan dengan indeks glikemik tinggi, yaitu sebesar 91. Angka ini mendekati skor GI gula murni sebesar 100.
Kadar gula darah yang cepat naik-turun akibat asupan gula sederhana dapat membuat Anda mudah kelelahan dan loyo.
4. Roti tawar putih
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
