GenPI.co 
Namun, kamu dapat memiliki kualitas tidur yang baik dengan mempertahankan waktu teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari makanan atau alkohol yang berlebihan pada larut malam, dan jangan mencoba untuk mengimbangi kurang tidur dengan minuman berkafein, seperti teh dan kopi.
4. Aktivitas fisik
Salah satu hal yang sering dilewati orang selama musim perayaan adalah berolahraga dengan benar. Kamu sebaiknya tidak menghindari melakukan rutinitas kebugaran jika memungkinkan.
Dan jika kamu merasa sulit untuk melakukan rutinitas itu, cukup berjalan kaki. Gunakan tangga, hindari mengendarai mobil untuk jarak dekat dan berjalan-jalan sore. Makin banyak aktivitas, baik pula pencernaannya. Gerakan ini akan membantu menjaga kesehatan jantung dan membakar beberapa kalori ekstra.
BACA JUGA: Yuk Semarakkan Natal dengan Dekorasi Bikinan Sendiri
5. Jangan lewatkan sarapan
Hindari makan malam sisa untuk sarapan. Makanlah telur dadar sehat yang dikemas dengan sayuran yang mengandung vitamin atau secangkir yoghurt dengan beberapa buah beri.
Selain poin yang disebutkan di atas, kamu diusahakan tidak stres, jangan duduk sepanjang hati dan menikmati waktu Natal dengan teman dan keluarga. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
