Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, 4 Ikan Ini Rendah Merkuri

Salah satu makanan sehat untuk memenuhi nutrisi ibu hamil adalah ikan. Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat merekomendasikan ikan

11 Desember 2020 14:45 11 Desember 2020 14:45
Redaktur: Landy Primasiwi

Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, 4 Ikan Ini Rendah Merkuri - GenPI.co

ilustrasi: deretan ikan yang baik dikonsumsi saat hamil (sumber : pixabay)

4. Ikan salmon

Warna dagingnya yang kemerahan mengandung pigmen karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan, selain vitamin A yang lebih banyak dibandingkan ikan-ikan lain.

Salmon juga bermanfaat untuk perkembangan otak janin, dan konsumsi dua porsi salmon seminggu dapat meningkatkan kesehatan ibu hamil dan bayi secara keseluruhan.

5. Ikan Tuna

Kandungan vitamin B6 yang tinggi dapat membantu produksi hemoglobin yang bertugas membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

Ibu hamil perlu memastikan setiap jaringan tubuhnya dialiri cukup oksigen agar janin mendapat pasokan nutrisi yang cukup. (*)

Lihat video seru ini: