GenPI.co 
GenPI.co - Para ahli kesehatan menunjukkan bahwa sangat penting bagi orang dewasa untuk tidur 6 sampai 9 jam setiap malam. Namun, sayangnya gadget membuat kita lupa waktu dan mengurangi jam tidur.
Namun, belakangan ini banyak orang bisa tidur lebih cepat karena rajin mengunakan sleep mask. Rupanya masker tidur ini membawa sejumlah manfaat dahsyat untuk tubuh. Apa saja ya?
BACA JUGA: Konsumsi 5 Makanan Enak Ampuh Usir Insomnia dengan Cepat
1. Meningkatkan kualitas tidur
Manusia sebagai diurnal (terjaga di siang hari dan tidur malam), otak kita secara alami mengasosiasikan kegelapan dengan tidur dan otak cenderung memproduksi lebih banyak melatonin (hormon yang mengontrol siklus tidur dan bangun kita).
Ketika mereka merasakan ketiadaan cahaya yang bisa kamu dapatkan dengan memakai masker tidur.
2. Membuat tertidur lebih cepat
Mengenakan masker tidur bisa mempercepat kamu untuk terlelap. Hal tersebut karena kegelapan total yang bisa kamu dapatkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
