Takut Gemuk saat Makan Malam? Mitos, Ketahui 5 Aturannya

GenPI.co - Banyak orang selalu melewatkan jadwal makan malam lantaran takut tubuh menjadi melar. Rupanya hal itu hanyalah mitos belaka. Padahal makan malam justru membantu meningkatkan metobolisme tubuh.

Oleh karenanya setiap orang termasuk yang sedaang menjalani diet diwajibkan untuk tetap malam. Meskipun begitu, takarannya harus seimbang dengan porsi yang ideal. 

BACA JUGA; Badan Tinggi Langsing, Wanita Jepang Pakai 5 Jurus Diet ini

Di bawah ini terdapat 5 aturan makan malam yang direkomendasikan. Simak yuk!

1. Makan sebelum jam 7

Jika takut makanan yang akan kamu konsumsi berubah menjadi timbunan lemak, cobalah untuk makan malam lebih awal. Waktu yang paling baik untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam, agar jeda waktu antara makan dan tidur cukup lama. 

Dengan begitu, tubuh kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk memproses makanan hingga benar-benar dicerna secara sempurna, sehingga mencegahnya berubah menjadi timbunan lemak saat tidur.

2. Pilih makanan berserat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News