3 Pilihan Makanan Terbaik untuk Sarapan

Selain memberikan kita dorongan energi untuk beraktivitas seharian, sarapan juga merupakan sumber makanan yang baik untuk memupuk sejumlah nutrisi penting.

08 Januari 2021 11:40 08 Januari 2021 11:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

3 Pilihan Makanan Terbaik untuk Sarapan - GenPI.co

Oatmeal. Foto: The Fountain Avenue Kitchen

2. Pisang

Walaupun dikenal cukup tinggi kandungan kalorinya (105 kalori per 1 buah pisang ukuran sedang), pisang kaya akan serat alami, vitamin C, dan potasium.

Sebuah pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan potasium dan sama sekali tidak mengandung sodium.

3. Oatmeal

Semangkuk bubur oatmeal mengandung serat tinggi, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Oats adalah gandum utuh yang melalui proses penggilingan.

Mengonsumsi gandum utuh dapat menurunkan risiko Anda terhadap beberapa penyakit, termasuk hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. (hellosehat)