GenPI.co 
Penelitian ini dilakukan pada orang-orang yang mengalami gangguan metabolik seperti obesitas, kolesterol tinggi, hipertensi, serta gula darah tinggi.
Para responden ternyata menjadi lebih sehat setelah mengikuti jendela makan 10 jam selama 12 minggu.
Jendela makan adalah jangka waktu yang Anda habiskan untuk makan dalam sehari.
Misalnya, Anda mengikuti jendela makan selama 10 jam sejak pukul 8 pagi hingga 6 petang.
Ini berarti Anda hanya diperbolehkan makan dalam kurun waktu tersebut.
Selama penelitian, 19 orang responden diminta menjalani TRE selama 10 jam sehari.
Mereka dibebaskan memilih jangka waktu sesuai rutinitasnya, misalnya dari pukul 9 pagi hingga 7 malam.
Di luar jangka waktu tersebut, mereka dibolehkan minum air putih dan obat.
Setelah 12 minggu, para responden menjalani pemeriksaan medis lengkap.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
