Ladies, 5 Jenis Olahraga Ini Ampuh Mengatasi Nyeri PMS Loh!

Ladies, 5 Jenis Olahraga Ini Ampuh Mengatasi Nyeri PMS Loh! - GenPI.co
Meditasi secara rutin dapat membantu mengatasi nyeri PMS. Foto: Pixabay

GenPI.co - Premenstrual syndrome atau PMS yang kerap dialami perempuan biasanya menyebabkan nyeri atau sakit perut pada bagian bawah. 

Jika hal ini terjadi, tentunya membuat perempuan menjadi tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.

BACA JUGA: Letih Saat PMS? Lakukan 6 Cara Agar Tetap Nyaman di Pramenstruasi

Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri PMS adalah melakukan beberapa olahraga tertentu secara rutin.

Berikut ini 5 jenis olahraga yang ampuh mengatasi nyeri saat PMS.

1. Jalan sehat

Rutin melakukan jalan sehat setiap pagi atau sore hari dapat membantu mengatasi nyeri PMS.

Saat melakukan jalan sehat, usahakan untuk tidak terlalu pelan dan berisi sedikit tenaga layaknya melakukan jalan cepat.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara