GenPI.co 
Konsumsi buah seperti apel, pisang, dan alpukat lebih dianjurkan. Selain itu, sayur bayam juga baik untuk dikonsumsi, karena mengandung magnesium dan zat besi.
5. Hindari makanan tak sehat
Ada beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi maupun dihindari sementara saat menstruasi, seperti makanan cepat saji, alkohol, dan kafein.
Selain itu, hindari juga makanan dengan kadar garam, gula, dan lemak yang tinggi. (*)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
