Berita Tidur - Tips terkini : 3 Kebiasaan Sederhana untuk...

Sejumlah makanan maupun minuman bisa membantu mengatasi pegal-pegal secara alami. Misalnya pisang, ikan berlemak, hingga susu.

Pakar membagikan tips kebiasaan sehat yang bisa membantu untuk hidup lebih baik dalam waktu yang lama.

Mengonsumsi makanan kaya triptofan bisa meningkatkan kualitas tidur secara alami tanpa bantuan obat tidur.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik serta mental.

Merawat diri merupakan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri yang sangat penting untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Mengurangi stres berarti mengelola tekanan fisik dan mental yang dirasakan seseorang agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.

Mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan bisa membantu tubuh rileks dan tidur lebih nyenyak.

Jus ceri asam merupakan minuman bergizi yang dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Merawat diri (self-care) merupakan fondasi penting untuk membangun hidup yang seimbang, sehat, dan bermakna.

Tidur pulas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Makanan yang kamu konsumsi berpengaruh besar terhadap kualitas tidur.

Di tengah kesibukan, sangat penting untuk mengetahui cara menenangkan hati dan pikiran.

Mengatasi insomnia dengan bantuan makanan bisa menjadi solusi alami yang lebih aman dibandingkan ketergantungan pada obat tidur.

Kurang tidur bisa berdampak buruk pada konsentrasi, suasana hati, metabolisme, dan risiko penyakit kronis.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah supaya bisa mendapatkan manfaat yang maksimal yakni pada pagi hari.

Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia Phoebe Ramadina membagikan tips menghadapi perasaan kecewa saat keinginan tidak tercapai.