Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Teh Hijau, Ampuh Kendalikan Berat Badan Usai Lebaran

Ilustrasi: Medical News Today
Ilustrasi: Medical News Today

GenPI.co - Hidangan berlemak dan bersantan yang sering tersaji saat lebaran tak dimungkiri turut menyumbang kenaikan berat badan. 

Oleh karenanya Anda harus tetap mengendalikannya dengan cara yang sehat, salah satunya dengan minum teh hijau non gula.

Dilansir dari Womens Health, menurut Melissa Majumdar, R.D., seorang ahli diet mengatakan klaim penurunan berat badan dari teh hijau berpusat pada metabolisme, khususnya katekinnya (sejenis antioksidan, juga dikenal sebagai EGCG) dan kafein dapat membantu mempercepatnya. 

BACA JUGATurun Berat Badan 15 Kg, Tiru Diet Sehat Melaney Ricardo

"Kafein dan teh hijau gabungan menunjukkan peningkatan oksidasi lemak. Itu berarti meningkatkan energi atau metabolisme yaitu jumlah kalori yang Anda bakar," kata Majumdar. 

Satu studi kecil 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Latihan menemukan bahwa minuman teh hijau yang cocok dapat meningkatkan oksidasi lemak yang diinduksi oleh olahraga pada wanita setelah berjalan 30 menit. 

Tapi, penulis juga menunjukkan bahwa efek metabolik dari matcha tidak boleh dilebih-lebihkan ketika berhubungan dengan penurunan berat badan.

Meta-analisis 2012 lainnya yang diterbitkan dalam Cochrane Review menemukan bahwa persiapan teh hijau tampaknya menyebabkan penurunan berat badan yang cukup siginifikan secara statistik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.


Redaktur : Hafid Arsyid

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING