Demi Awet Muda, Usia 50 Tahun Wajib Lakukan Olahraga Ini

Dampak yang paling jelas adalah menurunnya kualitas hidup pada lansia dan secara perlahan membuatnya mengalami imobilitas karena kekuatan ototnya melemah.


Redaktur:
Demi Awet Muda, Usia 50 Tahun Wajib Lakukan Olahraga Ini - GenPI.co
Ilustrasi: olahraga untuk para lansia (foto: Boldsky)

Lansia sangat mudah terjatuh karena kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh mulai menurun.

Oleh karena itu, latihan keseimbangan bisa jadi pilihan olahraga yang tepat untuk lansia.

Kamu bisa melakukan latihan ini sebanyak 3 hari dalam seminggu. Contoh latihan keseimbangan yang bisa jadi pilihan adalah yoga atau taichi.

BACA JUGA:  Demi Umur Panjang, Usia 50 Tahun Jangan Lakukan 4 Hal Ini

Selain olahraga tersebut, kamu bisa melakukan latihan keseimbangan yang lebih sederhana di rumah. (hellosehat)

Simak video menarik berikut:

 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda