Salmon hingga Ubi Jalar, Bahan Alami untuk Sehatkan Mata saat WFH

GenPI.co - Pemakaian gadget seperti laptop dan HP selama Work From Home (WFH) tentu menjadi lebih intens. Oleh karenanya, kita perlu untuk peduli terhadap kesehatan mata yang tiap hari harus menatap layar kaca.

Selain rajin mengistirahatkan mata setiap 20 menit, Anda bisa mengkonsumsi aneka sayuran dan buah tinggi vitamin sehat.

Selain buah wortel, rupanya ada makanan tertentu yang dapat menjaga fungsi mata dengan baik.

BACA JUGA:  3 Cara Mudah dan Murah untuk Jaga Kesehatan Mata di Rumah

Dilansir dari Healthy Guide, berikut ini adalah 3 makanan alami yang memiliki nutrisi tinggi untuk meningkatkan kesehatan mata. Yuk simak! 

1. Bayam

BACA JUGA:  Belajar Daring Mengancam Kesehatan Mata, Lakukan 5 Tips Sehat ini

Bayam mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin A, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata. Vitamin A membantu melindungi kornea, lutein melindungi mata dari sinar ultraviolet dan zeaxanthin berkontribusi pada perkembangan visual.

Untuk manfaat maksimal, minum segelas jus bayam segar dengan perut kosong di pagi hari. Dapat juga menikmati bayam sebagai lauk, dalam salad atau tumis.

2. Salmon

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News