Telur, Gandum dan 3 Menu Sarapan Dongkrak Imun saat Pandemi

Cobalah menggunakan gandum sebagai taburan untuk bubur oatmeal, smoothies, atau yogurt untuk sarapan Anda.

3. Pisang

Tinggi serat tetapi rendah kalori, pisang merupakan alternatif yang bagus untuk sarapan di pagi hari. Satu pisang sedang memiliki lebih dari 100 kalori. Serat membantu memperlambat pengosongan perut Anda untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:  Jangan Sepelekan! Ternyata 6 Makanan Ini Berbahaya Untuk Sarapan

Pisang dapat dimakan langsung  atau diiris sebagai topping untuk yogurt, keju cottage atau oatmeal. Anda juga dapat menambahkan pisang hijau yang belum matang ke smoothie pagi Anda untuk mendapatkan pati resisten yang sehat.

4. Yoghurt

BACA JUGA:  Sup Senerek Khas Magelang Cocok Buat Sarapan, Ini Resepnya!

Creamy, lezat dan memuaskan, yogurt tergolong makanan sehat untuk diet penurunan berat badan.

Secara khusus, yogurt Yunani memberikan banyak protein dalam setiap porsi, menjadikannya makanan sarapan yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Coba gabungkan satu cangkir (285 gram) yogurt Yunani dengan beberapa buah campuran, biji chia atau bibit gandum untuk sarapan yang bernutrisi tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News