GenPI.co 
2. Hati sapi
Ternyata, setiap penyanian 3,5 ons hati sapi mengandung 50 SI vitamin D.
Konsumsi makanan ini bisa menjadi sumber vitamin D. Namun, kamu perlu mengingatkan agar tidak berlebihan saat menyantapnya. Karena, bisa menyebabkan kolesterol.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan! Khasiat Vitamin D Ternyata Sangat Vital
3. Kuning telur
Terakhir adalah kuning telur. Makanan itu memiliki peotwin tinggi dan bisa menjadi sumber vitamin D.
BACA JUGA: Resep Bola Ubi Kopong, Dikira Sulit Ternyata Bikinnya Mudah, Lo
Satu butir kuning telur mengandung 37 SI vitamin D setara dengan 5 persen dari kebutuhan harian.
Namun, kadar vitaminnya bisa saja 3-4 kali lebih tinggi kalau ayam penghasil telur itu sering berkeliaran di bawah sinar matahari. Jangan heran apalagi sampai melongo, guys. (*/Hellosehat)
BACA JUGA: Resep Puyunghai Ala Restoran China, Cara Buatnya Gampang Banget
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
