Tips Turunkan Gula Darah, Alami dan Murah Banget

GenPI.co - Jangan galau dengan gula darah. Ada tips jitu yang bisa menurunkan gula darah. Jurusnya alami dan murah banget.

Penasaran? Nah, berikut ini cara mudah menurunkan gula darah secara alami. Silakan disimak.

1. Tingkatkan asupan serat 

BACA JUGA:  Kalau Kamu Merasakan 4 Gejala Ini, Tanda Gula Darah Tinggi

Serat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Untuk alasan ini, ini mendorong peningkatan kadar gula darah secara bertahap.

Selain itu, jenis serat yang Anda makan mungkin berperan. Ada dua jenis serat: tidak larut dan larut.

BACA JUGA:  Kayu Manis Paten Turunkan Gula Darah, Penelitiannya Bikin Kaget

Meskipun keduanya penting, serat larut secara eksplisit telah terbukti meningkatkan pengelolaan gula darah.

Selain itu, diet tinggi serat bisa membantu mengelola diabetes tipe 1 dengan lebih baik dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah dan mengurangi penurunan gula darah.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Katuk untuk Menurunkan Gula Darah, Begini Caranya

Makanan yang mengandung serat tinggi antara lain: sayuran buah-buahan kacang-kacangan biji-bijian utuh Asupan serat harian yang disarankan adalah sekitar 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News