Hipertensi Aman dengan Buah Ini, Darah Tinggi Langsung Turun

Menurut American Heart Association, potasium bermanfaat mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.

Selain pisang, makanan lain yang kaya akan kalium mencakup:

3. Kiwi

BACA JUGA:  Hipertensi dan Gula Darah Aman dengan Racikan Belimbing Wuluh

Pada buah kiwi terdapat nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium sebagai penurun tekanan darah.

4. Anggur

BACA JUGA:  Bahaya Banget! Penderita Hipertensi Jangan Konsumsi Mi Instan

Kandungan polifenol pada anggur berfungsi mengontrol tekanan darah. Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas di tubuh.

Anggur juga tinggi serat dan rendah kalori, sehingga dikonsumsi rutin dapat mencegah sindrom metabolik, termasuk hipertensi.

BACA JUGA:  Paten Pol! Ini Jurus Ampuh Hindari Hipertensi

5. Buah Bit

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News