GenPI.co 
Pepaya buah kaya serat yang baik untuk mengontrol tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol.
Kandungan serat dalam pepaya juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2. Alpukat
BACA JUGA: Konsumsi 2 Makanan Ini, Siap-siap Kolesterol Langsung Tinggi
Buah alpukat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Alasannya, alpukat merupakan sumber antioksidan dan mengandung vitamin K, C, B5, B6, E , dan lemak tak jenuh tunggal.
BACA JUGA: Kolesterol dan Darah Tinggi Turun dengan Air Kelapa Hijau
Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
Tidak hanya itu, alpukat bisa mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL serta trigliserida darah.
BACA JUGA: Bisa Terjadi Komplikasi, 3 Makanan Terlarang Penderita Kolesterol
3. Tomat
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
