GenPI.co 
Dengan begitu, kamu akan terbiasa untuk mengerjakan sesuatu secara fokus tanpa perlu memikirkan hal lain.
Hal ini bisa dilakukan seperti memberikan perhatian pada sensasi fisik, suara, bau hingga pengalaman baru yang bisa membuat diri fokus.
2. Olahraga
BACA JUGA: Sering Bertengkar dengan Pasangan? Hati-hati Kena Sakit Mental
Dengan olahraga mampu melepaskan endorfin yang membantu menyingkirkan stres dan suasana hati yang cenderung negatif.
Itu sebabnya, dengan olahraga dalam bentu apapun sangat disarankan guna menjaga kesehatan mental. Sebab, mampu menekan perasaan cemas hingga depresi.
BACA JUGA: Media Thailand Serang Mental Timnas Indonesia, Nggak Nyangka
3. Makan makanan kesukaan
Selain mendapatkan nutrisi, mengonsumsi makan makanan kesukaan bisa menyehatkan otak.
Tak hanya itu, makan makanan kesukaan dengan nutrisi tepat mampu meningkatkan suasana hati dan bisa kembali beraktivitas dengan semangat.
BACA JUGA: Disukai Para Pria, 5 Wanita Ini Punya Mental Baja
4. Terbuka pada orang lain
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
