GenPI.co 
GenPI.co - Menurut Mark Rowland, psikolog dari Yayasan Kesehatan Mental Inggris mengatakan ada kombinasi rumit dari kepribadian, faktor keluarga, lingkungan bermain yang dapat membuat sebagian orang lebih rentan terhadap rasa gelisah.
"Kami telah melihat Google mencari kecemasan naik 150% dalam delapan tahun terakhir, jadi kami tahu orang-orang mencari informasi," kata Mark Rowland dilansir Mirror UK, Sabtu (15/1).
Untuk mengatasi kegelisahan, Mark menyarankan untuk memahami 5 hal penting ini. Apa saja?
BACA JUGA: Tenang, Ini 4 Cara Meredam Panik Saat Terjadi Gempa
1. Pahami Resiko
Pikiran yang gelisah merupakan respon yang wajar terhadap hal-hal yang tidak masuk akal yang telah terjadi dalam hidup. Hal yang harus dilakukan adalah memahami bahwa kecemasan adalah sesuatu yang tak lazim terjadi dan tidak boleh diabaikan.
BACA JUGA: Rasa Cemas pada Remaja Berkali-kali Lipat Ketimbang Orang Dewasa
Jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan saatnya membawa diri keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik. Fokus ke hal-hal produktif dan positif yang terjadi saat ini.
2. Memahami Penyebab
Kecemasan tidak menyerang orang-orang dengan cepat. Seringkali ada serangkaian penyebab dan pengalaman yang menjelaskan mengapa mereka merespons dengan cara tertentu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
