Besok Puasa, Ayo Minum Susu Sehat Rendah Kolesterol saat Sahur

Besok Puasa, Ayo Minum Susu Sehat Rendah Kolesterol saat Sahur - GenPI.co
Ilustrasi: minum susu (foto: freepik)

GenPI.co - Tidak semua susu mengandung kolesterol tinggi sehingga kamu harus menghindarinya untuk sahur. Padahal ada pilihan susu sehat yang memiliki nutrisi ideal agar stamina prima saat berpuasa seharian.

Beberapa susu sehat juga dipercaya ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Apa saja ya? berikut 2 pilihan susu rendah koleterol yang bisa diminum untuk sahur dilansir dari hello Sehat.

1. Susu kedelai

BACA JUGA:  Konsumsi Susu Kurma untuk Takjil, Khasiatnya Tak Main-Main!

Kedelai memang dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang baik untuk kolesterol, begitu pula berbagai olahannya, termasuk susu kedelai.

Susu ini tergolong bebas kolesterol dan tidak mengandung laktosa, sehingga menjadi sumber yang baik untuk protein, kalium, vitamin A, B12, dan vitamin D.

BACA JUGA:  Amankah Susu Kental Manis Dikonsumsi Jangka Panjang oleh Anak?

Selain itu, susu kedelai juga baik untuk penderita kolesterol tinggi karena memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori yang tergolong rendah.

Tak hanya itu, susu kedelai juga baik untuk penderita berbagai penyakit kronis yang mengharuskan pasiennya membatasi konsumsi lemak jenuh dan kolesterol.

BACA JUGA:  Gizinya Banyak, Ini Khasiat Susu Kurma untuk Buka Puasa dan Sahur

Belum lagi, di dalam susu kedelai dipercaya terdapat lemak tak jenuh yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya