GenPI.co 
GenPI.co - Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI-Jakarta (PDGKI-Jaya) dr. Ida Gunawan menyarankan agar kamu tidak makan makanan manis dan bertepung jika ingin tetap sehat setelah Lebaran.
Menurut Ida, masyarakat sebaiknya terus mempertahankan asupan gizi seimbang setelah Lebaran.
“Supaya selalu sehat, setelah Lebaran atau hari selanjutnya. Kita masih di masa pandemi, jangan lupa makan dengan gizi seimbang," katanya, dikutip dari Antara, Senin (9/5).
BACA JUGA: Lebaran Berakhir, Waspada 5 Gangguan Kesehatan yang Mengintai
Ida mengingatkan masyarakat untuk mengatur asupan makanan sesuai dengan kebutuhan dan memilih jenis makanan yang baik untuk tubuh.
Sayur dan buah sebaiknya memenuhi setengah piring, seperempat bagian untuk protein dan sisanya karbohidrat kompleks.
BACA JUGA: Ini Cara Menghindari Masalah Kesehatan Setelah Puasa Ramadan
"Jangan terlalu banyak makan manis dan tepung-tepung," pesan dia.
Lalu, kamu bisa memilih protein yang tak mengandung banyak minyak, seperti ikan, ayam tanpa kulit atau telur.
BACA JUGA: Tekan Gula Darah saat Lebaran, 5 Camilan Sehat ini Ramah Diabetes
“Daging merah diperbolehkan, tapi sebaiknya batasi konsumsi menjadi satu atau dua kali setiap pekan. Batasi juga makan gorengan yang mengandung banyak minyak,” ungkapnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
