Ahli: Detoks dari Medsos Seminggu Bisa Tingkatkan Suasana Hati

Ahli: Detoks dari Medsos Seminggu Bisa Tingkatkan Suasana Hati - GenPI.co
Ilustrasi bermain medsos (foto: Pixabay)

GenPI.co - Platform media sosial kini telah menjadi candu bagi siapa saja. Dengan melihat beragam konten di dalamnya, seseorang bisa merasakan kebahagiaan atau malah sebaliknya.

Namun, terlalu lama menghabiskan waktu di media sosial rupanya juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Oleh karenanya, rehat sejenak merupakan solusi terbaik.

Sebuah studi baru yang diterbitkan di Mary Ann Liebert menunjukkan bahwa rehat atau detoks dari media sosial selama satu minggu dapat mengurangi depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:  3 Tips Detoks Media Sosial untuk Mengurangi Candu Dunia Maya

Penelitian tersebut dilakukan oleh Dr. Jeff Lambert bersama timnya dari Universitas Bath. Peneliti secara acak membagi dua kelompok pada 154 pengguna media sosial harian antara usia 18 dan 72 tahun.

Kelompok pertama diminta untuk menahan diri menggunakan media sosial selama satu minggu, sementara kelompok kedua diizinkan untuk melanjutkan bermedia sosial seperti biasa.

BACA JUGA:  Psikolog Ungkap Fenomena Berbagi Kata Sandi Medsos dengan Pacar

Direktur Program DSW di Tulane University School of Social Work Dr. Tonya Cross Hansel mengatakan hasil penelitian tersebut menjadi sangat penting mengingat pandemi.

“Kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan telah menurun selama beberapa tahun terakhir. Hal tersebut ditambah dengan kondisi medis sebelumnya, pengalaman kesedihan dan kehilangan,” kata Hansel, dikutip dari Healthline, Selasa (17/5).

Hansel berpendapat bahwa media sosial memang memainkan peran positif saat pandemi karena menyediakan cara bagi orang-orang untuk tetap terhubung, namun di sisi lain media sosial juga telah memperburuk kondisi negatif yang sudah ada sebelumnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya