GenPI.co 
Di saat bersamaan, cobalah berolahraga untuk meredakan stres, seperti yoga atau Tai Chi.
2. Pelajari dan praktikan teknik relaksasi
Meluangkan waktu untuk membuat tubuh rileks tiap hari dapat membantumu mengelola dan mengatasi stres.
Kamu bisa memilih berbegai teknik, mulai dari pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, hingga meditasi kesadaran.
3. Kurangi pemicu stres
BACA JUGA: Apa Solusi Mengendalikan Stres Ketika Mudik Lebaran?
Jika kamu memiliki banyak tuntutan dan terlalu sedikit waktu, coba atur ulang pola hidupmu.
Luangkan waktu dengan beberapa cara, seperti meminta bantuan pada saat yang tepat, menetapkan prioritas, mengatur kecepatan, dan menyisihkan waktu untuk mengurus diri sendiri. (jpnn)
BACA JUGA: Saat Kamu Lagi Stres, Ini yang Terjadi pada Tubuh
Simak video berikut ini:
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 5 Cara Mudah Mengatasi Stres, Nomor 1 Anda Pasti Suka
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
