Stres Melanda? Ini 3 Cara Mudah Mengatasinya!

GenPI.co - Tekanan pekerjaan dan gaya hidup serba cepat tentu dapat menyebabkanmu bisa dilanda stres.

Stres sebenarnya bermanfaat bagi tubuh. Sebab, stres memberikan sinyal kepada tubuhmu bahwa ada ancaman dan bahaya yang harus segera dihindari.

Namun, stres dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.

BACA JUGA:  Apa Solusi Mengendalikan Stres Ketika Mudik Lebaran?

Kondisi tersebut bahkan bisa berdampak pada kesehatan fisikmu.

Meskipun tak bisa dihindari, kamu bisa mengatasi stres dengan cara sehat.

BACA JUGA:  Saat Kamu Lagi Stres, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Berikut 3 cara mudah mengatasi stres secara sehat dan mudah, dilansir dari JPNN.com, Rabu (18/5).

1. Pola hidup sehat

Sebaiknya kamu tak mencoba mengatasi stres dengan minum alkohol dan makan terlalu banyak atau sedikit.

BACA JUGA:  Sering Diremehkan, Kenali 4 Gejala Stres pada Anak

Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang untuk mengatasi stres.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 5 Cara Mudah Mengatasi Stres, Nomor 1 Anda Pasti Suka

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News