Cegah Penyakit Jantung dengan Olahraga Teratur, Ini Tipsnya

“Namun, olahraga juga harus dilakukan secara bijak sesuai dengan batasan tubuh,” paparnya.

Badai menyarankan untuk menghindari olahraga berat tanpa ada persiapan.

Jika tubuh sudah terbiasa dengan latihan dengan intensitas ringan dan berlanjut ke intensitas sedang, olahraga intensitas berat boleh dilakukan.

BACA JUGA:  Minum Kopi Satu Jam Sebelum Olahraga, Manfaatnya Dahsyat

Menurut Badai, saat berolahraga dengan intensitas ringan, seseorang masih bisa bernyanyi tanpa kesulitan.

Sementara itu, ketika berolahraga dengan intensitas sedang, seseorang masih bisa bercakap-cakap.

BACA JUGA:  4 Gerakan yang Tepat untuk Pemanasan Sebelum Olahraga

“Sebaiknya, periksakan dulu kondisi kesehatan ke dokter untuk mengetahui olahraga yang sebaiknya dilakukan,” ungkapnya. (ant)

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News