3 Posisi Tidur Direkomendasikan untuk Orang yang Sakit Punggung

GenPI.co - Sakit punggung sering menjadi keluhan yang cukup mengganggu. Bahkan, masalah ini juga bisa membuat kualitas tidur menurun.

Akibatnya, kamu jadi kurang tidur dan memiliki mood buruk keesokan harinya. Jangan khawatir, meski punya sakit punggung, kamu tetap dapat tidur dengan nyaman.

Sleep Foundation menyebutkan bahwa posisi yang sesuai juga membantu kamu tidur dengan nyaman tanpa sakit punggung.

BACA JUGA:  Tips Aman Minum Kopi Kalau Kamu Punya Darah Tinggi

Ada beberapa posisi tidur yang direkomendasikan untuk orang yang nyeri punggung, antara lain:

1. Tidur miring dengan bantal di kepala dan diapit kedua lutut yang ditekuk.

BACA JUGA:  Tips Dokter Dina, Pria Harus Tahu Sebelum Begituan

2. Tidur menyamping dengan menekuk lutut hingga mengenai siku, seperti posisi janin dalam perut.

3. Tidur dengan posisi telentang, bantal di belakang kepala, dan tangan diletakkan di atas perut.

BACA JUGA:  Tips agar Hubungan Jarak Jauh Awet dan Tidak Sering Bertengkar

Apa pun posisi yang kamu pilih, pastikan keselarasan tulang punggung tetap terjaga. Jika kamu mulai tidak nyaman dengan satu posisi, ganti dengan posisi yang lain.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News