GenPI.co 
Meningkatkan kesehatan jantung
Jalan kaki 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Semakin jauh kamu berjalan dan semakin lama durasinya, akan bermanfaat bagi jantung serta tubuh secara keseluruhan.
Mengatur kadar gula darah
Jalan kaki secara teratur dapat menjaga kadar gula kamu tetap terkendali.
BACA JUGA: Sebelum Putuskan Resign dari Kantor, Pakai Tips ini untuk Menghadapi Bos yang Marah
Sesuai dengan penelitian yang diterbitkan oleh American Diabetes Association, jalan-jalan pendek dan terputus-putus terbukti efektif untuk mengontrol gula darah.
Kamu dapat mempertimbangkan berjalan setelah makan juga untuk olahraga dan kesehatan.
Meningkatkan energi
BACA JUGA: Tips Memilih Minuman Energi untuk Aktivitas Olahraga
Alih-alih asupan kafein biasa untuk meningkatkan energi, pilihlah berjalan kaki singkat, baik di rumah atau di kantor.
Berjalan lebih efektif dalam meningkatkan energi ketika kamu lelah atau mengantuk karena meningkatkan aliran oksigen dan tingkat hormon energi seperti kortisol, epinefrin dan norepinefrin dalam tubuh.
Memungkinkanmu untuk menjadi kreatif
BACA JUGA: Tips Menghilangkan Dark Spot dari Dokter Spesialis Kulit, Bisa Dicoba!
Berjalan dapat membantu dengan hambatan mental dan menjernihkan pikiran. Ini memungkinkan kamu untuk berpikir kreatif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
