GenPI.co 
Jika omega 3 dikonsumsi berlebihan terutama dalam jangka panjang, Putri mengatakan hal tersebut akan meningkatkan risiko pendarahan.
"Jadi misalnya dia dapat suplementasi dosis tinggi dan dia juga ternyata mendapatkan terapi untuk pengencer darah, ini perlu ada evaluasi lebih lanjut," katanya.
Sementara itu, kalsium yang dikonsumsi berlebihan dapat memicu risiko penumpukan plak di pembuluh darah sehingga pembuluh darah menjadi lebih kaku.
BACA JUGA: 3 Cara Memasak dan Pengaruhnya pada Gizi Makanan yang Harus Kamu Tahu
Kementerian Kesehatan telah menganjurkan bahwa kebutuhan kalsium adalah 1.000 mg untuk orang dewasa usia 19-49 tahun dan 1.200 mg untuk yang berusia di atas 50 tahun.
Sementara itu, untuk bayi, anak, dan remaja, adalah 200-1.200 mg.
BACA JUGA: Ancaman Gizi Buruk Bagi Generasi Muda Nyata di Depan Mata
“Jadi disesuaikan saja konsumsinya agar tubuh kita bisa mengolahnya dengan baik,” paparnya. (ant)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
