Daftar Makanan Terbaik untuk Menambah Daya Tahan Tubuh

GenPI.co - Saat kamu mudah terserang virus dan bakteri yang masuk ke tubuh, berarti sistem imun sedang lemah. Hal ini terjadi lantaran kurangnya asupan bergizi.

Agar tetap mendapatkan nutrisi yang cukup, konsumsilah makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satu cara agar tidak gampang sakit adalah dengan memperbanyak asupan yang tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.

BACA JUGA:  3 Jenis Makanan Sebaiknya Diberikan kepada Bayi Saat Tumbuh Gigi

Di bawah ini adalah daftar rekomendasi makanan yang bisa menambah daya tahan tubuh.

Brokoli

BACA JUGA:  3 Manfaat Makan Kerang untuk Ibu Hamil

Ada berbagai macam manfaat brokoli untuk kesehatan. Brokoli memang tergolong salah satu makanan super yang kaya akan vitamin dan mineral.

Selain mengandung vitamin C, brokoli juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan antioksidan yang mendukung kerja sistem imun tubuh.

BACA JUGA:  Resep Ketan Serundeng, Makanan Khas Betawi untuk Acara Kumpul Keluarga

Untuk menjaga keutuhan zat gizinya, pilihlah metode memasak yang tidak terlalu lama agar tidak menghilangkan kandungannya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News