3 Pose Yoga ini Mujarab, Sakit Punggung bagian Tengah Langsung Lenyap

Langkah 3- Angkat panggul dan biarkan bahu menopang tubuh.

Langkah 4- Tahan posisi selama kamu merasa nyaman sebelum melepaskannya.

Pose Anak (Balasana)

Melatih pose anak atau Balasana dapat membantu menghilangkan stres dan kelelahan. 

BACA JUGA:  Makan Buah dengan Cara yang Salah, Jangan Harap Dapat Manfaatnya

Lipatan ke depan yang lembut ini adalah cara sempurna untuk melepaskan rasa sakit di punggung dan leher. 

Pose Anak juga meregangkan tulang belakang, paha, pinggul, dan pergelangan kaki.

BACA JUGA:  Studi Terbaru Kuak Efek Negatif Notifikasi Aplikasi Smartphone

Langkah 1 - Duduklah dengan bertumpu pada tumit dan lutut secara bersamaan.

Langkah 2 - Membungkuk ke depan dan sandarkan dahi di lantai dengan tangan terbuka di depan.

BACA JUGA:  Kenali Stiff-Person Syndrome, Penyakit yang Diderita Celine Dion

Langkah 3- Pertahankan lengan terulur di depanmu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News