Sering Mual di Pagi Hari? Ini 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya

GenPI.co - Banyak orang yang mengasosiasikan perasaan mual di pagi hari dengan kondisi tubuh perempuan hamil.

Nyatanya, banyak orang yang kerap merasa mual di pagi hari, meskipun tidak sedang dalam masa kehamilan.

Kepala petugas medis dan salah satu pendiri penyedia layanan kesehatan Redirect Health, Dr. Janice Johnston mengatakan terdapat beberapa penyebab dari mual saat bangun di pagi hari.

BACA JUGA:  Kamu Suka Mual Setelah Makan? Ketahui Cara Mengatasinya

Berikut lima penyebab rasa mual di pagi hari dan cara mengatasinya.

1. Tidur tak teratur

Memiliki siklus tidur yang terganggu, entah yang disebabkan oleh insomnia, sleep apnea, atau begadang, dapat memengaruhi sistem pencernaan.

BACA JUGA:  3 Makanan Paling Manjur untuk Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

"Ini bisa menyebabkan kamu merasa tidak nyaman di perut saat bangun di pagi hari," kata Johnston.

Kurang tidur mengganggu ritme jam tubuh, sehingga dapat mempengaruhi kesehatan dan hormon manusia.

BACA JUGA:  3 Penyebab Kamu Mual Setelah Minum Kopi

Tak hanya bikin kantuk, kurang tidur dapat mengganggu hormon melatonin dan ghrelin yang mengendalikan nafsu makan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News