Makan Ikan Lele Ternyata Manfaatnya Luar Biasa, Rugi Kalau Tak Suka

Hal tersebut sangat bermanfaat untuk membantu menyembuhkan peradangan, salah satunya peradangan otak.

Peradangan pada otak bisa meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.

Seperti diketahui, bahwa penyakit Alzheimer sendiri adalah penyakit yang menyerang otak, sehingga memengaruhi kemampuan berpikir, berperilaku, dan bersosialisasi.

3. Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:  Manfaat Serai Sangat Dahsyat, Bikin Kolesterol Jahat Tak Berdaya

Berdasarkan studi tahun 2015 pada jurnal Genetics and molecular research, ikan lele termasuk makanan yang mengandung asam lemak omega 3.

Asam lemak ini terdiri dari asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

BACA JUGA:  Manfaat Kacang Hijau Bikin Kolesterol Ambrol, Hipertensi Bisa Terkendali

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi ikan lele yang kaya asam lemak omega 3 (minyak ikan) bisa memberikan manfaat pada kesehatan jantung.
Manfaat asam lemak omega 3 bisa menjaga lapisan arteri jantung tetap halus dan bebas dari kerusakan.

Selain itu, kandungan nutrisi pada ikan lele ini juga mencegah penebalan arteri dari plak dan pengerasan sehingga membuat aliran darah jadi lebih lancar.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jagung Menakjubkan, Bikin Mata Kinclong dan Jantung Sehat

Manfaat minyak ikan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News