GenPI.co 
Mengonsumsi brokoli sebanyak 100 gram mengandung 2,6 gram serat bisa membantu pergerakan usus dalam mencerna makanan.
Selain itu, brokoli padat zat gizi dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melindungi diri dari radikal bebas penyebab berbagai gangguan kesehatan.
5. Cabai cayenne
Cabai cayenne secara ilmiah dikenal sebagai Capsicum annuum, berpotensi memiliki manfaat kesehatan, khususnya untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA: Manfaat Jus Lidah Buaya untuk Kesehatan, Bikin Kadar Gula Darah Stabil
Pasalnya, senyawa pedas cabai cayenne membantu melancarkan pergerakan usus dalam proses pencernaan.
6. Buah sitrun
Selain sayuran, ada beberapa buah yang dapat membersihkan usus, salah satunya yakni buah sitrun.
BACA JUGA: Rutin Makan Kubis Merah Manfaatnya Dahsyat, Pria dan Wanita Pasti Bahagia
Sitrun yang bentuknya seperti lemon ini kaya vitamin C dengan antioksidan tinggi.
Buah sitrun juga mengandung beberapa serat dan zat gizi bermanfaat bagi pencernaan.
BACA JUGA: 3 Ide Kado Pernikahan untuk Sahabat, Murah dan Bermanfaat
Penelitian dalam Gastroenterologia hepatologia (2015) menemukan bahwa makanan kaya vitamin C berpotensi jadi pembersih usus besar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
