6 Buah ini Sangat Baik untuk Penderita Diabetes, Jangan Salah Pilih

GenPI.co - Perlu diketahui, bahwa buah termasuk makanan paling baik untuk penderita diabetes.

Menurut American Diabetes Association (ADA), bahwa penderita diabetes boleh makan buah apa pun, asalkan tahu porsinya dan memastikan tidak alergi buah.

Walau pun begitu, tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit gula darah.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Pisang Memang Dahsyat, Bikin Stamina Meningkat dan Darah Tinggi Rontok

Pasalnya, buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.

Berikut ini beberapa pilihan buah yang aman untuk diabetes seperti dilansir pada Jumat (27/1/2023):

1. Alpukat

BACA JUGA:  Bolehkah Minum Air Kelapa pada Pagi Hari? Berikut ini 4 Manfaatnya

Alpukat termasuk salah satu buah yang baik untuk diabetes. Faktanya, lemak yang terkandung dalam buah ini merupakan lemak tak jenuh yang justru bagus untuk mengendalikan gula darah.

Salah satu manfaat alpukat yang baik untuk penderita diabetes karena bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama setelah dikonsumsi. Hal tersebut mampu meningkatkan kinerja hormon insulin.

Alpukat juga bermanfaat menurunkan risiko sindrom metabolik yang menjadi pemicu utama diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News