7 Buah ini Ternyata Mengandung Vitamin C Tinggi, Manfaatnya Dahsyat bagi Kesehatan

GenPI.co - Seperti diketahui, bahwa vitamin C merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin C memiliki peranan penting untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.

Sebagai antioksidan, vitamin C juga melindungi berbagai sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Karena fungsi vitamin C yang penting ini, membuat tubuh membutuhkan asupan vitamin C dari makanan terutama buah-buahan.

BACA JUGA:  7 Manfaat Makan Brokoli untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Stabil dan Kolesterol Ambrol

Berikut 7 jenis buah dengan kandungan vitamin C yang paling tinggi seperti dilansir pada Kamis (2/2/2023):

1. Nanas

Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan tinggi vitamin C.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kulit Kiwi Ternyata Dahsyat bagi Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Cukup dengan mengonsumsi satu potong besar nanas, Genpiple bisa memeroleh 79,3 miligram vitamin C.

Jumlah tersebut dapat memenuhi 88 persen kebutuhan vitamin C dalam satu hari.

2. Jambu biji

BACA JUGA:  Manfaat Makan Sarang Madu bagi Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Kolesterol Rontok

Jambu biji merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C paling tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News