GenPI.co 
Pasalnya, dengan mengonsumsi satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 200 miligram asam askorbat, jauh lebih tinggi dibandingkan jumlah yang ada pada jeruk.
Berdasarkan sebuah penelitian dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research, zat gizi bermanfaat dalam jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
3. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang memiliki kandungan gizi tidak main-main. Sebab, satu buah jeruk ukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 82,7 miligram.
BACA JUGA: 7 Manfaat Makan Brokoli untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Stabil dan Kolesterol Ambrol
Jumlah tersebut dapat mencukupi 91 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.
Selain itu, jeruk juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama vitamin B1, B9 (folat), dan kalium.
4. Pepaya
BACA JUGA: Manfaat Makan Kulit Kiwi Ternyata Dahsyat bagi Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Pepaya ternyata merupakan salah satu buah yang kaya vitamin C.
Pasalnya, kandungan vitamin C pada setengah buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, sedikit lebih tinggi daripada jeruk.
BACA JUGA: Manfaat Makan Sarang Madu bagi Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Kolesterol Rontok
Pepaya juga mengandung serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
