5 Manfaat Makan Bayam Merah bagi Kesehatan, Bikin Gula Darah Turun dan Kolesterol Terkendali

5 Manfaat Makan Bayam Merah bagi Kesehatan, Bikin Gula Darah Turun dan Kolesterol Terkendali - GenPI.co
5 Manfaat Makan Bayam Merah bagi Kesehatan, Bikin Gula Darah Turun dan Kolesterol Terkendali (Foto: elements envato)

GenPI.co - Bayam merah merupakam salah satu jenis sayuran yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram bayam merah memiliki kandungan gizi seperti: Energi: 41 Kalori; Protein: 2,2 gr; Lemak: 0,8 gr;

Karbohidrat: 6,3 gr; Serat: 2,2 gr; Kalsium: 520 mg; Fosfor: 80 mg; Zat besi: 7 mg; Natrium: 20 mg; Kalium: 60,0 mg; dan Vitamin C: 62 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kulit Jeruk Ternyata Menakjubkan, Bikin Jantung Sehat

Berikut manfaat mengonsumsi bayam merah bagi kesehatan seperti dilansir pada Jumat (3/2/2023):

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat mengonsumsi bayam merah yakni bisa bisa menangkal radikal bebas yang berhubungan dengan penyakit kanker..

BACA JUGA:  Manfaat Makan Daun Pepaya bagi Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Pasalnya, dalam 100 gram bayam merah, mengandung 62 miligram vitamin C.

Selain itu, kandungan vitamin C tersebut mampu mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan ketika sedang sakit.

BACA JUGA:  7 Buah ini Ternyata Mengandung Vitamin C Tinggi, Manfaatnya Dahsyat bagi Kesehatan

Vitamin C juga bisa menangkal radikal bebas yang berhubungan dengan penyakit kanker.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya