Jangan Sepelekan, Ini 7 Khasiat Makan Selada Air untuk Kesehatan

GenPI.co - Daun selada air merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki sederet manfaat untuk kesehatan.

Pasalnya, daun selada air memiliki zat gizi penting yang diperlukan oleh tubuh.

Kalori dalam 100 gram (gr) daun selada mengandung 17 kkal dengan sejumlah zat gizi, seperti: 93,3 gr air; 2,2, gr karbohidrat; 3,1 gr protein; 0,7 gr serat; 2,4 mg zat besi; 260 mg kalium; 1230 mcg beta karoten; dan 56 mg vitamin C.

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Kunyit Tak Bisa Disepelekan, Mengatasi Maag dan Bikin Kolesterol Rontok

Berikut manfaat mengonsumsi selada air untuk kesehatan seperti dilansir pada Jumat (10/2/2023):

1. Menyehatkan mata

Jurnal Acta Ophthalmologica (2016) menyebutkan bahwa kandungan vitamin C dalam selada air bisa menurunkan risiko seseorang mengalami katarak.

BACA JUGA:  Manfaat Dahsyat Arang untuk Kecantikan, Bisa Bikin Glowing

Selada air yang mengandung senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin juga berpotensi mencegah perkembangan penyakit degenerasi makula.

Perlu diketahui, bahwa degenerasi makula adalah munculnya gangguan pada mata yang dapat memengaruhi kemampuan untuk melihat.

BACA JUGA:  Hidupnya Bakal Mujur dan Makmur, 3 Weton Jujur Ini Penuh Keberuntungan

Biasanya, penyakit ini dapat menyerang seseorang seiring bertambahnya usia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News