GenPI.co 
Namun perlu diingat, meski boleh dan baik, penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi telur utuh hingga 3 kali dalam seminggu.
3. Popcorn
Tak ada yang menyangka, bahwa popcorn merupakan salah satu camilan yang sehat untuk penderita diabetes.
Pasalnya, camilan tersebut terbuat dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi.
BACA JUGA: Manfaat Pemanis Stevia untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol dan Aman Bagi Penderita Diabetes
Popcorn memiliki 40 kalori, 5.8 gram (2%) karbohidrat, serat makanan 1 gram (4%), dan gula 0,1 gram per satu cangkir popcorn, jumlah persen mengacu pada kebutuhan gizi per harinya.
Perlu diketahui, bahwa popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.
BACA JUGA: Manfaat Beras Angkak Merah untuk Kesehatan, Atasi Hipertensi dan Bikin Kolesterol Rontok
Selain itu, sangat dianjurkan untuk tidak memasak popcorn terlalu lama.
4. Buah segar
Buah segar merupakan salah satu yang baik dikonsumsi sebagai camilan yang bisa memberikan banyak manfaat untuk pasien diabetes.
BACA JUGA: Tips Aman Makan Daun Pepaya, Manfaatnya Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan
Pasalnya, manfaat mengonsumsi buah bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat, sekaligus memberi perlindungan pada sel tubuh karena kandungan antioksidannya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
