5 Jenis Ikan Paling Baik untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Salah Pilih

GenPI.co - Kadar kolesterol tinggi tidak baik untuk kesehatan. Saat seseorang memiliki riwayat kolesterol tinggi, selain minum obat, orang dengan kadar kolesterol tinggi perlu memerhatikan pilihan makanannya.

Salah satu makanan yang direkomendasikan bagi penderita kolesterol tinggi, yakni makan ikan.

Meski sangat baik untuk kesehatan, tapi tidak semua ikan baik bagi pengidap kadar kolesterol tinggi.

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Tinggi Ambrol

Ikan yang diawetkan dengan tambahan garam, seperti ikan asin atau ikan teri, salah satu jenis yang tak bsik dikonsumsi penderita kolesterol.

Pasalnya, jenis ikan ini memang tidak akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, tapi kandungan garamnya yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebab, garam bisa menaikkan tekanan darah yang akhirnya memicu hipertensi.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Ceker Ayam untuk Kesehatan, Bikin Kulit Awet Muda

Berikut ini 5 jenis ikan yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi seperti dilansir pada Kamis (9/3/2023):

1. Ikan nila

Salah satu jenis ikan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi yakni Nila.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Telur Asin untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Pasalnya, ikan nila memiliki kandungan nutrisinya sangat lengkap, seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News