GenPI.co 
Selain itu, ikan nila juga kaya dengan kalsium, fosfor, kalium, seleniun, dan magnesium. Per 100 gramnya terkandung 0,20 gram asam lemak omega 3.
2. Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu sumber makanan yang sangat baik untuk penderita kolesterol tinggi, sebab jenis ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya.
Setiap 100 gram ikan salmon terdapat 0,93 gram asam lemak omega 3.
BACA JUGA: Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Tinggi Ambrol
Selain itu, salmon mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
Perlu diketahui, kandungan vitamin ikan salmon selain baik bagi jantung juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA: Manfaat Makan Ceker Ayam untuk Kesehatan, Bikin Kulit Awet Muda
Sementara itu, kandungan gizi pada salmon pun lengkap dengan mineral seperti zinc, fosfor, kalium, dan selenium yang dibutuhkan tubuh meski dalam jumlah yang kecil.
3. Tuna
Salah satu ikan yang sangat baik dikonsumsi penderita kolesterol, yakni Tuna.
BACA JUGA: Manfaat Makan Telur Asin untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Pasalnya, ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
