GenPI.co 
Peneliti telah lama mempelajari hubungan antara rendahnya tingkat vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat.
Perlu diketahui, bahwa vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang.
Selain itu, bahwa asupan B12 yang cukup dalam menu makan dapat membantu melindungi otak dari kerusakan saraf, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi risiko penurunan fungsi mental.
3. Vitamin E
BACA JUGA: Khasiat Daun Kari untuk Kesehatan, Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan
Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni vitamin E.
Menurut penelitian, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat bermanfaat bagi pikiran dan memori pada orang lanjut usia.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya
Faktanya, suplemen vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer, tetapi dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit tersebut.
Meski begitu jangan berlebiham, sebab mengonsumsi lebih dari 1.000 IU vitamin E per hari sangat berisiko bagi orang-orang dengan penyakit jantung, terutama bagi mereka yang sedang dalam pengobatan pengencer darah.
4. Acetyl-L-carnitine
BACA JUGA: 5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah dan Bikin Jantung Sehat
Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni Acetyl-L-carnitine.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
