GenPI.co 
GenPI.co - Dibandingkan dengan anak-anak, misalnya, orang dewasa lebih berpengetahuan tentang pentingnya tidur, memiliki kontrol lebih besar terhadap jadwal tidur mereka, dan memiliki akses terhadap lebih banyak obat tidur yang disetujui FDA dan perawatan tidur berbasis bukti.
Namun terlepas dari manfaat nyata ini, lebih dari 50 juta orang dewasa di Amerika menderita gangguan tidur kronis.
Lebih buruk lagi, pengobatan umum seperti teknik kebersihan tidur, perawatan tidur yang dijual bebas seperti melatonin, dan bahkan sebagian besar obat tidur yang diresepkan tidak menunjukkan kemanjuran dalam uji klinis.
BACA JUGA: Gangguan Tidur Dapat Berdampak Signifikan terhadap Kesehatan Fisik dan Mental
Mengapa tidur malam yang sederhana menjadi begitu rumit seiring bertambahnya usia?
Pertama, sistem tidur fisiologis. Sistem ini bergantung pada mekanisme siklus biologis seperti kadar adenosin dan melatonin untuk mengatur keadaan kantuk tubuh dan jadwal tidur harian.
BACA JUGA: Berlliana Lovell Ditawar Rp 200 Juta untuk Tidur Bareng, Nggak Tertarik
Ketika dokter merekomendasikan praktik kebersihan tidur, melatonin, atau meresepkan obat tidur, pertimbangkan bahwa mereka biasanya hanya menargetkan sistem tidur fisiologis.
Namun apa jadinya jika kekurangan tidur seseorang bukan disebabkan oleh masalah pada sistem tidur fisiologisnya?
BACA JUGA: 3 Dampak Positif Ketika Tidur Siang Selama 60 Menit
Kedua, seringnya kurang tidur meskipun telah menjalani pengobatan dan perawatan higienis, merupakan hal yang sangat penting untuk mengatasi sistem tidur psikologis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
