3 Cara Meningkatkan Metabolisme bagi Usia 40-an

GenPI.co - Pada usia 40-an, kamu memperhatikan bahwa performa metabolisme tidak dulu.

Kabar baiknya adalah kamu dapat meningkatkan metabolisme dan tetap bersemangat seperti biasa.

Beberapa orang kesulitan menurunkan berat badan karena metabolisme yang lambat, mengakibatkan tubuh menyimpan lebih banyak kalori dalam bentuk lemak.

BACA JUGA:  Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami, Pas Untuk yang Daftar Polisi

Berikut cara meningkatkan laju metabolisme di usia 40-an, dilansir Times of India.

1. Jangan lewatkan waktu makan

Betentangan dengan apa yang mungkin kamu pikirkan, melewatkan waktu makan dapat memperlambat metabolisme.

BACA JUGA:  Bungkam Norwegia, Spanyol Lolos ke Putaran Final Euro 2024

Ketika melewatkan waktu makan, tubuh memasuki "mode kalaparan" yang menyebabkan tubuh menghemat energi dan membakar lebih sedikit kalori.

Sebaiknya fokuslah pada pola makan seimbang setiap hari. Sertakan campuran protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga metabolisme tetap tinggi.

2. Tetap terhidrasi

BACA JUGA:  3 Cara Berbicara dengan Anak Mengenai Perang dan Kekerasan

Air adalah teman terbaik matabolisme. Dehidrasi dapat menyebabkan metabolisme menurun sehingga lebih sulit membakar kalori.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News