Tidak Perlu 10 Ribu Langkah, Menaiki 5 Anak Tangga Setiap Hari Bisa Jaga Kesehatan

GenPI.co - Mencapai 10.000 langkah sehari adalah tujuan kesehatan yang populer bagi jutaan orang.

Dilansir Daily Mail, target olahraga lain mungkin lebih efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung, menurut para ahli.

Menaiki lima anak tangga sehari dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:  Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pekerja Kantoran

Berdasarkan hasil penelitian selama satu dekade yang melibatkan 400.000 warga Inggris, menaiki tangga menawarkan latihan singkat dengan intensitas tinggi, sama seperti lompat tali atau aerobik.

Contoh lain dari aktivitas semacam itu, yang direkomendasikan oleh NHS agar kita melakukan 75 menit dalam seminggu, termasuk berlari, berenang, dan mengendarai sepeda dengan cepat.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Teh Madu, Herbal Dahsyat untuk Kesehatan

Ilmuwan Universitas Tulane memantau kesehatan 458.860 orang di Inggris rata-rata selama 12 setengah tahun.

Peserta ditanyai tentang seberapa sering mereka menaiki tangga pada awal penelitian dan lima tahun kemudian.

BACA JUGA:  Orang Tua Berperan Penting Cegah Anak Menciptakan Persaingan Tidak Sehat

Selama proyek berlangsung, 39.043 orang mengalami aterosklerosis, ketika arteri menyempit sehingga menyulitkan darah mengalir melaluinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News