GenPI.co 
GenPI.co - Magnesium adalah mineral penting yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi fisiologis dalam tubuh manusia.
Magnesium terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik, berkontribusi pada berbagai aspek kesehatan, mulai dari menjaga kekuatan tulang hingga mendukung fungsi jantung dan bahkan mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental.
Dilansir Times of India, berikut peran magnesium dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
1. Melancarkan metabolisme
BACA JUGA: 7 Makanan Kaya Magnesium yang Berkhasiat Menurunkan Darah Tinggi
Magnesium adalah kofaktor dalam reaksi enzimatik yang bertanggung jawab untuk metabolisme nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak.
Magnesium membantu dalam konversi makanan menjadi energi dan membantu tubuh secara efisien memanfaatkan kalori yang diterimanya.
BACA JUGA: 3 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Jangan Disepelekan!
Sumber energi utama tubuh, adenosin trifosfat (ATP), membutuhkan magnesium untuk sintesisnya.
Tanpa magnesium yang cukup, produksi energi dapat terganggu, menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja fisik.
2. Tulang tetap sehat
BACA JUGA: Salah Kaprah Penggunaan Pil Multivitamin, Jangan Lagi Keliru
Magnesium sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat, bekerja sama dengan kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan mineralisasi dan struktur tulang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
