GenPI.co 
GenPI.co - Gejala kesehatan tulang yang buruk termasuk kelelahan dan nyeri bisa memburuk seiring berjalannya waktu jika tidak segera diobati.
Dilansir Times of India, berikut cara sederhana untuk memastikan kesehatan tulang yang baik agar tulang tidak mudah keropos.
1. Hindari makanan olahan
Nutrisi memainkan peran penting dalam memastikan seseorang memiliki persendian yang sehat dan tulang yang kuat.
BACA JUGA: Perilaku Orang Tua Berpengaruh Signifikan terhadap Kesehatan Mental Anak
Salah satu penyebab umum nyeri sendi adalah asam urat tinggi, biasanya ditemukan pada orang yang banyak mengonsumsi daging dan alkohol.
Menahan diri dari mengonsumsi barang-barang ini memungkinkan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menormalkan kadar asam urat dalam tubuh untuk mengurangi nyeri terkait persendian.
BACA JUGA: Organ Intim Wanita yang Sehat Ternyata Memiliki Bau Seperti ini, Kata Ahli
Sachin Bhonsle, Konsultan Senior Bedah Ortopedi & Penggantian Sendi, Rumah Sakit Fortis, Mulund mengatakan daripada makanan olahan, fokuslah pada konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Makanlah buah-buahan dan sayuran dengan warna berbeda, setiap hari. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran ini memberi tubuh berbagai vitamin, mineral, dan fitokimia yang akan membawa kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Penuhi kebutuhan kalsium
BACA JUGA: Tips Dokter agar Wajah Sehat dan Cantik seperti Artis Korea
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan membutuhkan kalsium, vitamin D, dan nutrisi lainnya untuk menjaga tulang tetap kuat dan padat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
